***
26.06.2026 Второй вопрос был про фобии #Айгуль_приёмы, работали много и долго. Интересный момент про "боюсь не успеть". Он много, у кого есть, на самом деле, это страх не поднять детей, не увидеть что-то, не создать что-то и тд. По большому счету, мы все не успеем увидеть какие-то новые открытия, как наши бабушки не увидели смартфоны, но вопрос в том, почему это вообще находится в твоих мыслях. Мне как-то безразлично, что на другие планеты полетят без меня, а я не увижу. Горе-то какое. Или не увижу какую-то страну. Я и так уже 50 увидела, если что.
Такое часто бывает у людей, которые в силу своей профессии занимаются прогнозированиями, вероятностями, оценкой рисков и тд. Когда оперируют неопределенностью, оттуда идёт профдеформация. А ещё бывает у тех, кто и не в силу профессии просто постоянно выпадает из настоящего момента, все время думает о будущем. Когда даже поесть спокойно не может без телефона или без планирования. Когда не может спокойно быть на природе без того, чтобы не нервничать, как там мои бизнесы развиваются/не развиваются. Или когда находясь в путешествии, судорожно планирует следующее путешествие, мыслями он уже там.
Вот в этом и вся суть. Где ты находишься мыслями. Это про попытку контролировать жизнь.
Всегда есть какое-то гипотетическое "вдруг", которое порождает тревогу. Все, что ты можешь сделать - совершить разумные действия и подготовиться. Дальше уже не зависит от тебя. Я очень люблю фразу Марка Аврелия "Пусть будущее не смущает,ты к нему придёшь, если надо будет, с тем самым разумом, который теперь у тебя настоящего". Never let future disturb you. You will meet it, if you have to, with the same weapons of reasons which arm you today. На русском она коряво звучит.
Смысл в том, что это сейчас для тебя будущее страшно, а когда оно придёт, оно станет настоящим, и ты с ним разберёшься, как обычно ты с насущными делами и разбираешься.
Всегда есть что-то за пределами, что хочется успеть, увидеть и тд. Это тот самый страх пропустить все, fear of missing out. Но в итоге ты понимаешь, что нужно только то, что важно, а его немного. И если ты включен, то неважно, где ты. Когда дети вырастают, они помнят не количество часов с родителями, а качество. Человек даже в быту ничего не успевает, когда включает паникера. Когда делает всё спокойно - все успевает, ещё и раньше приходит, а не опаздывает.
Это все про глобальный рассинхрон со временем, когда ты отдельно живёшь, а время отдельно. Рецепт один - включиться в свою настоящую жизнь. В каждый момент присутствовать, не отвлекаясь. В любой момент, не только когда это яркие впечатления, а когда просто чай утром пьешь. Это практики внимательности. Это прислушиваться к себе. Это понимать, где твое, а где наносное. Это расстановка приоритетов.
И это глубокое понимание того, что от тебя зависит, а что надо передать богу, пч они там лучше знают.
Жизнь - это не уходящий поезд, где надо ускориться и заскочить в закрывающийся вагон.
Фокус на том, что есть, на том, что ты успеваешь, что хорошего есть, фокус на настоящем даёт гораздо больше, чем переживания о том, что может произойти, а может и не произойти. Это выбор. Это осознанность.
И это точно можно контролировать.
